Neu ab Juni 2025! Einzelstunden

Ab 2025 kannst du nun auch Einzelstunden bei mir buchen.

Fokus in dieser Stunde bist du mit deinen individuellen körperlichen Beschwerden. Wir erstellen ein schmerztherapeutisch angelehnten Befund. Entsprechend dem Ergebnis behandele ich mit manuellen/passiven Techniken. Auch du musst aktiv werden und mit Asanas aus dem yogischen Bereich deine Gesundheit mit Bewegung fördern. Dazu gehört ein entsprechendes Übungsprogramm, was du für Zuhause mitbekommst und wir nach ein paar Wochen nochmal nachkontrollieren.

Falls du einfach Fragen zu einzelnen Asanas hast oder generell ein eigenes Übungsprogramm möchtest, ist die Einzelstunde ebenfalls das Richtige für dich. Auch hier schauen wir uns deine Schmerz-/ Problembereiche an und versuchen durch entsprechende Asanas deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bekommen.

Rückenyoga  

In dem Kurs soll deine Muskulatur und dadurch deine Körperhaltung in ein Gleichgewicht gebracht werden. Durch eine Balance der Körpers können Schmerzen reduziert oder vorgebeugt werden. 

Wir beginnen die Stunde mit leichten Mobilisationen und Dehnungen, damit unser Körper auf nachfolgende Bewegungen und Kräftigungen vorbereitet ist. In der Regel halten wir die Asanas etwas länger. Dadurch können wir die Asanas korrekt ausführen. Die Gelenke werden so geschont und die Muskeln sanft gekräftigt. Aber keine Sorge, auch Entspannung kommt nicht zu kurz und führt zu einem Ausgleich nach der Anspannung. 

Bist du neugierig geworden? Dann komm gerne zu einem der Termine für eine Schnupperstunde vorbei und schau, ob es etwas für dich ist. 

Mindesteilnehmerzahl sind 3 Personen

Wo?

Praxis Statera

An der Waage 8a, im OT Vechelde

Wann?

Samstags 10 Uhr / Mittwochs 20 Uhr

Ab April ist ein weiterer Kurs geplant

Anmeldung?

Erstanmeldung per SMS/ WhatsApp oder Anrufen:

01632694016

 

Termine und weitere Anmeldungen über:

https://www.supersaas.de/schedule/Spicy_Yoga/R%C3%BCckenkurs_in_Vechelde

Gesundheitsorientiertes Yoga für Starter

Aktuell nicht mehr verfügbar

In diesem Kurs möchte ich dich langsam an die verschiedenen Asanas, Körperhaltungen im Yoga, heranführen. Ziel ist es hauptsächlich Rückenschmerzen entgegen zu wirken bzw. vorzubeugen. Jede Position erkläre ich genau, damit du Yoga gesundheitsorientiert üben und dich jederzeit wohlfühlen kannst. Angelehnt an das "Hatha Yoga" werden die Asanas länger gehalten. Das sorgt für den "spicy touch", also eine kräftigende Note in den Yogastunden. Dehnungen bereiten die Muskulatur vor, damit sie in voller Länge gestärkt werden. Wohltuende Drehungen ("Twists") am Ende runden die Stunden ab. 

Da ich mir für Dich und deine individuellen Bedürfnisse in der Gruppe genug Zeit nehmen möchte, soll die Gruppenanzahl klein gehalten werden und bei maximal 5 Teilnehmern*Teilnehmerinnen bleiben.

Anmeldung?

Per SMS / Telefon oder Email

Businessyoga

Du möchtest deinen Kollegen/Kolleginnen bzw. deinen Angestellten etwas Gutes tun? Dann bist du hier genau richtig. Ich komme gerne zu euch ins Büro und wir schaffen nach Feierabendschluss einen spicy, aber auch entspannten Abschluss des Arbeitstages / der Woche.

Ruf mich gerne an oder schreibe mir eine Email / SMS und wir besprechen den Rahmen für euer persönliches Businessyoga.